トランスが抱えるコンプレックス一覧と心の解決策と物理的解決策

トランス女装子が抱える「見た目コンプレックス」にはさまざまなものがありますが、
それらは意外と「自分が思ってるほど他人は気にしていない」ものであったり、
「そんな特徴を持つ女性はまぁまぁいるけど、自分の思い込み女性像でコンプレックスに感じているだけ」であったり、
「日々の簡単な習慣で克服できるもの」であったり、場合によっては「美容整形」という手段でしか解決できないものもあったり。
本当に様々です。この記事ではみなさんが抱えがちな「見た目コンプレックス」に対する克服法・解決策を様々な角度が提示していきたいと思います。

「顔が大きい」コンプレックスを克服・解決策

コンプレックス克服の難しさ：
※☆が多ければ多いほど難しい

女性に比べて「顔が大きい」というコンプレックスを抱きがちですが、実は「見え方」であったり「骨格レベルというよりも脂肪のつき方なので習慣改善で小顔化できる」こともあります。

心の持ちよう・精神的解決策

たしかに、ネイティブ男性のほうがネイティブ女性よりも骨格が大きくなるので、
顔は大きくなりがちです。
とはいえ、顔が大きいといっても、思っているほどは男女差はあまりありません。

顔の大きさというのは頭の大きさに比例するので、頭の大きさの男女差を見てみます。

男性	年齢層	女性
57.5cm	18-34	55.1cm
57.1cm	35-	54.6cm

男女差は平均値で2.5cmほど男性の方が頭が大きいです。

とはいえ平均値なので、男性よりも頭の大きい女性も存在しています。

また、世の中の「女性有名人＝顔が小さい=頭が小さい」というイメージがありますが、
川口春奈さんや、松下奈緒さんなど頭が大きい有名人も美人だと言われてる例もたくさんあります。
頭の大きさは美容整形などでも解決策はありますが、高コスト高リスクなので、誰もが受けられるものではありません。

頭が大きくて顔が大きくても、「見せ方」でいくらでも小顔化できるので、
全くコンプレックスに感じる必要はありません！

 

習慣の改善・物理的解決策

「大きな顔」というのは、意外と「猫背」や「血流の悪さ」「肥満」など日々の生活習慣により
顔が肥大化して起こっていることも多くあります。
とくに、現代病ともいえる「猫背」はデカ顔習慣の大敵ですよ・・・。
ＰＣをさわったりスマホをさわるとき、どうしても猫背になる人が多いのですよ。
猫背を辞めるだけで、首元がのびて小顔化するんですよ、マジで。

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「鼻が大きい」コンプレックスを克服・解決策

コンプレックス克服の難しさ：

「鼻が大きい」というコンプレックスも多いです。
これも男女差部位なので、男性の方が大きくなりがちではありますが、
そんなに気にする必要はないですよ！

心の持ちよう・精神的解決策

日本では「鼻が小さいほうが女性らしい」と言われていますが、最近はその価値観も昔ほど重要視されていません。
欧米系や東南アジア系の女性は鼻が大きい女性も多く、近年は女性有名人も「鼻が特徴的」な人も増えてきています。
鼻が大きくても、むしろそれが魅力的！！！という考え方にすれば、コンプレックスは一瞬で瓦解します。

女優の篠原涼子さんなんかは典型的なだんご鼻で大きいですし、
栗山千明ちゃんなんかはわし鼻と言われて大きいですし、
水原希子ちゃんなんかも大きいですね。
でも、全然それがチャームポイントなんですよ！！

鼻が大きいことはむしろ誇るべきことです。

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私も鼻が大きいので、昔はかなりコンプレックスを持っていましたが、
「鼻が大きいことはチャームポイントになる」と思った瞬間から、自分の鼻が愛おしく思えるようになりました♡

ね？大きいでしょ？でもね、これが私のチャームポイントなの♡
そう思えた瞬間から、景色は180度変わります。

 

習慣の改善・物理的解決策

鼻は骨格レベルでは美容整形手術が一般的ですが、不自然な鼻になったり、
何回もメンテナンスが必要だったりして大変ですよ・・・。

あとは、小鼻の修正等は、お手軽なグッズがあるので試してみるといいかもしれません！

 

あとは「鼻整形メイク」というのもあり、今では「高い鼻にする」プチグッズもあります。
アイプチならぬ「鼻プチ」ですね！

 

 

 

「顎が突出している」コンプレックスを克服・解決策

コンプレックス克服の難しさ：

顎が突出しているコンプレックスも一部の方は抱えています。

心の持ちよう・精神的解決策

顎が突出していることに関しては、下あご突出の「しゃくれ」で悩む人が多い傾向にあります。
でもね！これも物理的解決策以前に、心の持ちようで解決することもできるのです。

綾瀬はるか・荒川静香・牧瀬里穂・小雪・森泉さんなどの女性有名人でも
下あごが出ている人でキラキラ輝いている人もいるのですよ。

はっきり言って、下あごが少し出てるくらいで世の中の人はそこまで気にしてません。
コンプレックスは多くの場合、自分が思ってるほど人は全く気にしてないのですよ。

 

習慣の改善・物理的解決策

歯列矯正

歯列矯正による矯正で治る場合もあります。
費用は80万円~120万円です。
突出具合が一定以上であれば保険適用になりますので、費用はガクッと下がります！

美容整形による顎の整形手術

物理的な解決策は今のところ美容整形手術のみですが、
安全性が上がり、価格も低下してきていますので、
どうしても気になる方は試してみてもいいかもしれません。

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「頬骨が出ている」コンプレックスを克服・解決策

コンプレックス克服の難しさ：

頬骨が出ていると「男性的な印象」になるので日本のトランスジェンダーMtFはコンプレックスに思う傾向があります。
しかし頬骨は海外ではセクシーさの象徴なので、その考え方を取り入れればコンプレックスは完璧に瓦解しますよ！

心の持ちよう・精神的解決策

頬骨にも2通りあって、

横に張り出しているタイプ	大陸系アジア人に多い
タテに張り出してるタイプ	欧米人に多い

こういう特徴があります。
タテに張り出しているタイプは、顔に立体感が出るため非常にクールビューティな印象になりやすく、
むしろ頬骨の高さはチャームポイントになりますよ！

横に張り出しているタイプは、髪型でいくらでも隠せます！

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あとは、「顔のシェーディング」で頬骨の立体感を利用して小顔に見せるメイクテクニックもあります！
海外の女性モデルなどは、頬骨による立体感をむしろ強みにして活躍してるんですよ！
コンプレックスなんて、場所や考え方を変えれば、一気に「チャームポイント」「誇るべき部位」に変わるのです。

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習慣の改善・物理的解決策

これも基本的には美容整形手術になります。

実は、日本と欧米では頬骨の手術に明確なトレンド差があるんです！

日本	欧米
頬骨を削りたい！！！というニーズが多い	頬骨を出したい！作りたい！というニーズが多い

この同じ地球上で、国境が違うだけで、頬骨に関してニーズが全然違うのです！

もしかしたら、あなたが持ってる頬骨は、誰かにとっては喉から手が出るほど欲しいパーツかもしれませんよ？♡
誰かにとっての嫌いは、誰かにとっての好き。
誰かにとってのブスは、誰かにとっての美人。
正義錯綜社会というのはそういうものです。

 

「肌質が悪い」コンプレックスを克服・解決策

コンプレックス克服の難しさ：

「肌質」はメイクのノリや、女性ならではのきめ細やかさ肌に近づける上でも重要なので、
コンプレックスに思っている方も多いようです。

心の持ちよう・精神的解決策

肌というのは、身体的・精神的健康状態を映し出す鏡のようなものです。
ストレスが多い人は、必然的に肌質も悪くなりやすい傾向があります。
なので、できるだけストレスをためずに生活をすると、勝手に肌質はよくなったりします。

あとは、食生活ですね！
資質の多い生活やビタミン不足な生活が続いている人は、やはり肌質が悪くなる傾向にあります。

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習慣の改善・物理的解決策

肌のお手入れを徹底する

肌のお手入れを徹底しましょう。

・メイクオフは絶対にきちんと行う
・メイクをする前の化粧水・乳液は絶対に行う
・メイクオフ後の保湿等もしっかりと行う

この基本事項を徹底するだけでも違います。
メイクオフが不完全な場合に肌に与えるダメージはかなりのものがあります。
メイクは長時間つけていると酸化して、「3日分年をとる」と言われています。
それくらい肌にクリティカルダメージを与えるものなので、
メイクオフ・メイクオフ後の保湿は絶対に行いましょうね！

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保湿クリームや美肌サプリメントを適量使用する

私がフル活用しているのは「ヘパリン類似物質」が含まれているクリームです。
ヘパリン類似物質というのは「ヒルドイドクリーム」に含まれている物質で、
肌の補修・保湿・再生効果のある非常に美肌に効果的な物質で、
実はモデルさんなども活用している「知ってる人は知ってる」美肌のマストアイテムです♡
マジでこれを一日塗って寝るだけで、翌日の肌質が全然違いますよ♡

私は↓の「ピアソンクリーム」を塗っています♡

 

食生活を美肌習慣にする

後食生活もかなり重要です。

・野菜中心の生活にする
・脂質、糖質を過度にとりすぎない
・ビタミンをよくとる

これだけで、随分と肌質は改善します。
肌質が改善するということは、健康にもいい！ということです♡

私は基本的に「マ〇ド」とか「添加物の多い食品」とかは毛嫌いして食べません。
そういう日常生活のほんの小さな努力で肌質は随分と改善されるはずですよ♡

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「おなかが出ている」コンプレックスを克服・解決策

コンプレックス克服の難しさ：

「お腹が出ている」コンプレックスがある方もいます。
でもこれも、ほんの少しの習慣の変化で劇的に改善できます！

心の持ちよう・精神的解決策

激やせしているよりも、太ってる方がいいと思いますが、
肥満体型は不健康を引き起こす恐れが非常に高いので、やはり適度にシェイプアップしておくに越したことはありません。

太っていることやお腹が出ているコンプレックスを持っている人はご飯を食べるとき、
どこかに罪悪感を抱えて食べている人がいます。
「これを食べたら太る・・・でもやめられない」

その罪悪感をやめるだけでも全然違いますよ！！！！
罪悪感というのは人をネガティブな気持ちにして、ストレスをもたらす感情です。
ストレスがたまるからまた食欲で発散してしまい、太る。
このネガティブな負の連鎖をやめなければなりません！！

太っていたり、おなかが出ていることがコンプレックスであったとしても、
「出ているおなかの分だけ、私は幸せなんだ！そして、改善してさらに幸せになれるんだ」
と思うだけで全然違うはずです。

その上で、次の「物理的解決策」を行っていきましょう！

 

習慣の改善・物理的解決策

結局、おなかが出てしまってる人は「食べる量を減らしても」ストレスがたまるだけで、
それがむしろ「さらなる食欲の爆発」を産んでしまい、ますます太ってしまう結果になることもあります。

せっかく女装しているのですから、「女装を楽しみながらダイエットしてみる」という
運動方法を私は提案しています。
私がおすすめしているのは「女装サイクリングダイエット」です。

女装して自転車に乗って徘徊するのです。
自転車の運動量はかなりのもので、消費カロリーはウォーキング以上に相当する場合もあります。
楽しみながらダイエットすれば、習慣化しますし、ストレスも少ないのでリバウンド率も低いので、
めちゃくちゃおすすめですよ！
詳しくは↓の記事に書いているので興味がある人はご覧くださいね♡

女性化ダイエット時、注意すべき痩せて男性化してしまう部位と対処法

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あとは「上手に痩せる」ことです。
痩せすぎると男性的特徴が出すぎて女性っぽくなくなる場合もあるので、
↓記事を参考にしてみてくださいね！

女装サイクリングをおすすめする4つの理由

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「くびれがない」コンプレックスを克服・解決策

コンプレックス克服の難しさ：

男女差部位の１つ「くびれ」ですが、これもある程度物理的にも解決可能ですよ！

心の持ちよう・精神的解決策

くびれは女性でも「くびれがある人」、「くびれがあまりない人」がいるので、
くびれがないからと言ってそこまでコンプレックスに感じる必要はないと思います。

 

習慣の改善・物理的解決策

ボディスーツ等でくびれを形成する

くびれが少ない女性もやっている方法で「ボディスーツ」でくびれを形成する方法があります。
ボディスーツは、体型維持や、女装時にだけくびれを見せるために着用する方もいます。
長時間の着用は身体に負担がかかるので、きちんと決めた時間で着用することをおすすめします。

【女装 くびれ】男性体型に女性のようなくびれを形成・整形するポイント・おすすめボディスーツの選び方等

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「肋骨除去美容整形」を受ける

これは、美容整形の手段ですがくびれ形成のために「肋骨を除去する」美容整形手術があります。
肋骨を2本～4本除去することで、肋骨で出っ張っている部分がへこむのでその部分がくびれになる手術です。
これは、内臓を守る肋骨を除去するので、リスキーな手術になりますが、
どうしてもくびれを手に入れたい女性、ニューハーフさんの一部が行っています。
費用的には500~1500万円ほどです。

 

 

「肩幅がある」コンプレックスを克服・解決策

コンプレックス克服の難しさ：

肩幅に関してもコンプレックスを抱いている人が多いですが、
これも考え方で結構なんとかなります。

心の持ちよう・精神的解決策

肩幅の男女平均差は２ｃｍしかありません。

出典元：経済産業省：
人体寸法・形状データ「size-JPN 2004-2006」
男性の肩幅平均：45cm
女性の肩幅平均：41cm
なのですが、
男性の肩幅平均：45cm
身長170cm以上の女性の肩幅平均：43cm

しかも近年、女性は高身長化しておりそれに伴って肩幅も増加しています。
もちろ、肩幅が華奢な女性も多数いますが、肩幅が大きい女性もたくさんいるのです。
どうせなら、「肩幅が大きい女性もいる」という事実にフォーカスしてポジティブな気持ちになりましょう！

 

習慣の改善・物理的解決策

肩幅は物理的には改善することはできません。
美容整形手術で「肩幅縮小」はありますが、効果の割にはダウンタイムが長く（完全に施術幹部が元通りになるまでの時間）
1~2年間は肩が上がらなかったり、一生肩が上がらなくなる人もいます。
なので肩幅を物理的に縮小させるのは今のところ不可能だと思っておくほうがいいでしょう。

とはいえ肩幅は「見せ方」で女性らしくすることが可能な部位です。

女性	男性

女性の場合は、お尻の横の長さ＞肩幅となっていて「三角形」の印象があるのに対して、
男性の場合は、お尻の横の長さ＜肩幅となっていて「逆三角形」の印象があります。

【女装肩幅】データみる男女別肩幅・女性らしく見せる4つのポイント

肩幅が気になる女装さんは結構多いです 肩幅が大きいから肩が出せない・・・・ 肩幅が大きいからパスできない・・・ みたいな、肩幅コンプレックスを持っている方がいらっしゃいますが・・・ この記事を見ると、 ...

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「お尻の横の長さ＞肩幅 を作り出すこと」が、
女装肩幅論においては、非常に重要

 

 

「お尻が小さい」コンプレックスを克服・解決策

コンプレックス克服の難しさ：

お尻は男性のほうが女性よりも小さく筋肉質な場合が多く、
女装子トランスのコンプレックスになっていることが多い部分ですが、
意外に「お尻が大きいほうが女性らしい」ということに気づいていない方も多いので、
実はコンプレックス化しづらい部分でもあります。

心の持ちよう・精神的解決策

結局、お尻が小さいとさきほどの「肩幅」のコンプレックス破壊でも申し上げた通り、
後ろ姿が男性っぽくなるのです。

女性	男性

とはいえ、お尻を大きくするには脂肪をつける必要がありますが、
脂肪をつけると前提的に大きい印象になってしまいがちなので、
「スリムになりたくてダイエットするけれど、お尻も小さくなってしまう・・・」
というジレンマに悩む女装子トランスが多いです。

脂肪をつけて大きい印象になる場合があってもお尻が大きいほうがいいのか？
お尻が小さくてもスリムなほうがいいのか？

どちらを優先するかの優先順位の問題になってきます。
とはいえ、この後の「物理的解決策」として「パッド」などの
「お尻を大きく見せる方法」はあるので、ご自身の美的優先ジュにによって
判断するといいかもしれません！

 

習慣の改善・物理的解決策

お尻パッドで大きく見せる

お尻パッドというのは、お尻の下着にパッドがついて着用するとお尻が大きく見えるように
なっている下着のことです。
お尻のお肉が下がってくる中高年以上の女性も着用する下着です。

基本的には、下着として着用し、その上からアウターやパンツをはくことで、
「本当にお尻が大きいように見える」アイテムです。

パス度や、後ろ姿にこだわる女装子トランスでスリムな方は、
このパッド入りの下着を着用していることがあります。

 

女性ホルモンを増やしてお尻に脂肪がつくようにする

女性ホルモンの量を増やすと、女性のような脂肪の付き方をするので、
お尻が大きくなる場合があります。
ホルモンというのは人間誰もが「男性ホルモンも女性ホルモンも両方分泌されている」のですが、
男性の場合は「男性ホルモンが多い」女性の場合は「女性ホルモンが多い」わけで、
そのバランスの問題です。

なので、男性の中でも「女性ホルモンが元々多い」方はお尻が女性のように
脂肪がついて丸い人も中にはいます。

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「髪の毛が薄い」コンプレックスを克服・解決策

コンプレックス克服の難しさ：

「髪の毛が薄い」というのは年齢を重ねるほど、女性も男性も抱えるコンプレックスの１つです。
しかし、女装子さんの場合はウィッグですべて薄毛を無効化できるので、
そこまで大きなコンプレックスにならない場合が多いみたいです。
全コンプレックスの中で一番コンプレックスに感じる人の割合が少なかったです。

 

心の持ちよう・精神的解決策

毛の量が多かろうが少なかろうが、結局はウィッグをかぶれば何の問題もありません。
地毛の方は、下記物理的解決策を試す以外に方法はないでしょう。
シンプルです。

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習慣の改善・物理的解決策

育毛剤を使用する

毛を生やす努力を行います。
最もポピュラーなのは「育毛剤を使用すること」です。
とはいえ、効果には個人差があるので、必ず解決できるとは限りません。

 

AGA治療をして根本的に解決する

AGA治療という「薄毛治療」を受ける人もいます。
近年、食生活の欧米化や不規則な生活をする人が多く、
男女ともに薄毛に悩む人が多いようです。

 

植毛をする

植毛の技術も近年かなり上がってきているので、地毛植毛をすることで、
毛の量を復活させる人もいます。

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コンプレックスは、あなたには価値観のモノサシ１つで、
180度変わるし、その瞬間に粉々に粉砕できることもあります。

かわいい・綺麗・理想・・・こんな言葉は、すべて数ある価値観の中の１つでしかありません。

私も、昔は鼻とか大きな口とかがすごくコンプレックスだったのですが、
マジで今はむしろ「大きく生まれてきたことに感謝」しています。

それは、私の中に「大きな鼻は愛嬌がある・海外女性にもたくさんいる」
「大きな口は実はチャームポイントになりうる」という新しい価値観のモノサシを入れたから。

嘆いてもしょうがないものを、嘆いたところでそれは自分をすり減らすだけです。
かけがえのない、たった1人の人生の主人公である、自分。

それで変わらなければ、物理的方法も今じゃたくさんあります。

そう。これは女装ワールドでも何度も申し上げていますが、

持っているカードの中で勝負するしかない。
でも、人はみなカードを持っている。
できない・持っていないことを嘆くのではなく、
できること・持っていることからどうすればいいのか？を考えて、
可能性の降り注ぐ世界をまっすぐに見つめてみよう！

ということです。

コンプレックスは、誰かにとってはコンプレックスではありません。
今この記事を読んでいるあなたの内側にあるこころ１つで、
コンプレックスという真っ黒な石ころを、
あなただけのチャームポイントという輝くダイヤモンドのように輝かせることだってできる。

あなたはこの世であなた1人しかいません。
かけがえのない、あなた自身の人生の主人公。
コンプレックスを羽に変え、こころ1つであなたはどこへでも行けるはずです！
さぁ、行こう！！！！！

最後までお読みいただきありがとうございました。